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これからは人との繋がりと健康だな。ってことで、LINE@を始めます!

今月の18日(日)は、私が不定期でオープンしている1日限定のオーガニックカフェ、「maruocafe」の日でした! 想像以上にたくさんの人が来てくれて、有難くて、楽しくて、私はいつもの事ながら、何度も泣きそうになりました。(情緒不安定か w) でね、1日が…

オリーブオイルを買う前に読もう!本物のオリーブオイルの選び方。

ここ数年で、かなり一般的になったオリーブオイル。 体に良いから、オリーブ油しか使わない。という人も多いですよね。 それが、日本オリーブオイルソムリエ協会理事長の多田俊哉さんの著書「そのオリーブオイルは偽物です: 値段が高くても本物はごくわずか …

ランチ後の睡魔と戦うあなたへ。睡魔に襲われない方法を教えます!

お昼ご飯を食べたあと、あ〜お腹いっぱい。眠たい。。。(白目) ってなることありませんか?私は、何も気をつけずに食べると必ずと言って良いほど睡魔に襲われます(笑) だけどちょっと工夫するだけで、ランチ後猛烈な睡魔に襲われなくなるんです!

ビタミンもミネラルも丸ごと摂れる!玄米の美味しい炊き方と食べ方。

この前、岡山に行ったときに、心惹かれる玄米に出会いました。

30分で出来る!バターも卵も使わない、シンプルで上質なスコーンの作り方。

バターがなくても、卵がなくても、美味しいおやつ、作れますよー! 大好評の、クッキーの作り方はコチラ。 yuimaru.hatenablog.com スコーンも30分あれば作れます!!

日々のおやつはシンプルがいい。バターも卵も使わない、シンプルで上質なクッキーの作り方。

バターがなくても、卵入れなくても、美味しいクッキー作れますよー!

痩せたきゃ勘違いするな!その理由を管理栄養士が解説。

痩せたい!よし!スポーツジムに通おう!と思ったことがある人、通ったことがある人、多いんじゃないでしょうか。 元スポーツジムインストラクターのしみさんもブログに書いていましたが、結局のところ、運動よりも食事なんですよね。

10キロ痩せる前と痩せた後。Before → After を公開します!

10㎏の減量に成功しました!ということを、いつも(少々得意げに)ブログに書いてるんですが、友達は多分わかると思うけど、知らない人からしたら、ほんとに痩せたのか謎ですよね。(本当だけど) ということで、どれだけ変わったか、Before → After 公開し…

損するダイエットしてない?10㎏痩せてわかった、損しないダイエットはこれ!

肥満体型だった私が−10キロ以上減量したっていう話は、結構書いてるので、もう知っている人も多いと思うんですが、 何をして痩せたかというと、一番初めは砂糖をやめました。 まだ読んでない人はこちらの記事からどうぞ! yuimaru.hatenablog.com それと並行…

福山雅治もやってる洗顔がすごかった!自分で実験してみたよ。その3

もう結構長い間、洗顔石鹸を使っていない私。いつも水だけで顔を洗っています。 ちなみに、福山雅治も、水だけ洗顔だそうです!!(雅治と私の共通点ここだけ) ということで、水だけ洗顔をはじめた理由と、よかったことをまとめてみました!

牛乳をやめたらこうなった!自分で実験してみたよ。その2

砂糖をやめてみたら、いいことあったよ!って記事を書いたのですが、沢山の人に読んで頂いたみたいで、嬉しいです。ありがとうございます。 砂糖をやめた話、まだ読んでない人はこちらから!私も読んでるおススメの本も追加で載せたので興味ある方はどうぞ。…

砂糖をやめたらこうなった!自分で実験してみたよ。

プロフィールにも書いているんですが、3年くらい前まで ”163cm 75kg ” で、息を大きく吸うのもしんどいほどだった私。大体1年くらいかけて-10kgの減量に成功しました!(プチ自慢) 更に、リバウンドなし!(プチ自慢2) プロフィールはこちら⇩⇩⇩ yuimaru.hat…