「素敵な奥さんになる」をモットーに花嫁修業に奮闘する管理栄養士まるをのブログ。

お仕事依頼(実績一覧)

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こんにちは。フリーランス管理栄養士のまるをです。

こちらの記事は実績一覧、お仕事のご依頼ページとなります!

 

現在お受けしている仕事を大きく分けると以下の通りです。

  • 栄養関連(講演・セミナー・食育教室・レシピ監修・健康合宿)
  • 小商い(講演・セミナー)
  • 広告

詳しくは以下をご覧ください。

お問い合わせ、お仕事のご依頼はLINE@よりお願いいたします。

 

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また、個人向けの栄養相談、栄養サポートも承っております。

個人の方はこちらをご覧ください。

www.yuimaruuu.com

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enherb(エンハーブ)のハーブティーを試してみた。【口コミ】

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だんだん寒くなってきて、温かい飲み物が恋しくなってきた今日この頃。

夏に体調を崩して健康管理はしっかりしたいと心に誓ったこともあり、今年の冬はハーブティーを飲み始めることにしました。

夏にすこぶる体調を崩した話↓

 

ただハーブティーってクセがある印象が強くて(初めて飲んだハーブティーが美味しくなかった)ずっと避けていたのですが、「enherb(エンハーブ)」っていうオシャレなハーブティー専門店を見つけたので試してみました。

サントリーグループがやっているお店です。

目的別にブレンドされたブレンドハーブティー、単品のハーブティー等々、いろんな種類があるのですが、私は「女性リズムを笑顔で過ごしたい時に」 というブレンドハーブティーを選びました。ホルモンバランスからくる女性特有の気分の沈みやイライラなどに働きかけてくれるやつです。

成分と効能・味・値段についてまとめているので興味のある方はぜひ参考にしてみてください!

 

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【ダイエット相談】 1日1000kcalダイエットで失敗する理由

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こんにちは。フリーランス管理栄養士のまるをです。

今日のテーマは、ダイエットを始める人の多くがはまりやすい落とし穴「1日1000kcalダイエット」について。

  • ダイエット=食べる量を減らす  だと思っている
  • ダイエット=カロリーを減らす  だと思っている
  • ダイエットの友は0カロリー食品 だと思っている
  • ダイエットしてもリバウンドする
  • ダイエットすると肌荒れする
  • ダイエットし始めてから食欲が増した

もし一つでも当てはまる人はぜひ読み進めてみてください。

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シェアハウス暮らしの私が思う、シェアハウスのメリット・デメリット

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どうも、まるをです。

 

今日は『シェアハウス』についてまとめてみようと思います。

シェアハウスって結構最近はメジャーになってきたけれど、まだまだあまり認知されていないし、気にはなるけどなかなか踏み込めない・・・という人も多いはず。

ということで、この1年で4つのシェアハウスを経験してきた私が、シェアハウスのメリット・デメリットを解説したいと思います!

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【体験談・口コミ】モニターバイト ヴィーナスウォーカーのお仕事説明会に行ってきた。

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みなさん「覆面調査」をご存知でしょうか?

「モニターバイト」とも呼ばれるこの仕事ですが、どういうものかというと

 

エステサロンや飲食店に実際にお客さんとして行く

➞普通にサービスを受ける

➞スタッフの対応やサービスの内容についてアンケートに答える

➞お店のサービスや商品の改善に繋がる

というもの。

 

エステサロンや飲食店だけでなく、クレジットカードを作って発行までのスピードを確認するだけで謝礼がもらえるお仕事や、化粧品を無料で試してアンケートに答えるだけで謝礼がもらえるお仕事など、いろんな種類のお仕事があります。

 

簡単に言うと、商品やサービスのモニターになって謝礼をもらうバイトのことですね!

 

面白そうだなとは思っていたけど、ネットで調べてもあまり情報が出ていないので、よく分からず。。。

 

  • 怖い会社なんちゃう?(説明会行って裏連れて行かれたりせーへんかな)
  • 怪しくない?(詐欺みたいなことされへんかな)
  • ちゃんと謝礼支払われるんかな?

 

という昔のサスペンスでよく出てくるようなシーンが頭をよぎりまくり、ずっと渋っていたのですが、せっかくなので試してみようと実際にお仕事説明会に行って仕事にも応募してきました!

 

結論から言うと、覆面調査(モニターバイト)は怪しい仕事ではなく、むしろ、女性が副業として利用したり、主婦がお小遣い稼ぎとして使うと、とてもメリットがあって良いと思いました!

 

ということでこの記事では、「覆面調査員になるには」「お仕事説明会の感想」「覆面調査の仕事内容(どんな案件があるのか)」、「謝礼の相場」などをまとめています。

※ブログに書くことはヴィーナスウォーカーのスタッフの方に承諾を得ました!!

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イライラと甘い物の関係。

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先日、LINE@に嬉しいメッセージが届きました。

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泣けるぜ。

こうやって情報発信をしていて一番嬉しいのはこういうとき。

「主人にも人が変わったようだって言われ喜んでいます(笑)」

って、こちらまで幸せな気分です。ありがとう。

 

ということで、今日のテーマは「イライラと甘い物の関係」

え?甘いものってイライラに関係あるん?って思うと思うねんけど、

大アリも大アリ。

 

イライラすることって普通に生活していたら大体みんなあると思うし、特に女性の場合は生理前とか、イライラするよな。

 

だけど、生理前でもないのにイライラする。(ヒステリックな感じに)

むしゃくしゃしてどうしようもない。イライラをコントロールできない。

抑えられないくらいにイライラする。キレやすい。

 

こういう抑えのきかないようなイライラは、砂糖の摂りすぎが原因になっていることが多いです。 

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「太る食べ物」について管理栄養士が説明します。

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LINE@からよく質問が届くので、届いた質問にブログで答えていきたいと思います。

最近

「チーズダッカルビって太りますか?」

200グラム程食べたんですけど。という質問が届きました。

 

とうことで、今日のテーマは「太る食べ物って?」

 

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肩こり解消のために、オンラインエクササイズ動画「Fit-lib(フィット・リブ)」を試してみた。

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究極に運動不足。どうも、まるおです。

仕事をするときも家か徒歩3分のコワーキングスペースやし、買い物も徒歩3分のスーパーで済むし。一番遠くて徒歩5~6分のセブンイレブンまで歩くくらい。

控えめに言って運動不足。

 

トップオブ運動音痴なのと、昔は太っていて動くのがしんどかったから運動が大嫌いだったし今も嫌い。

 

だけど人間って、体を動かすことで、体全体のバランスをとっているから、動かないと、体がズレっぱなしになって肩こりの原因になるらしい。(整体の先生に言われた。)

 

まさにその通りで、じっと座ってパソコン作業をしていた日なんかは特に肩こりがえぐい。だけど、パソコンは使わないといけないし、痛みを和らげるために、整体にも通ったことはあるけど、もちろんマシにはなるけど、すぐに戻る。

 

やっぱり日々のケアも大事だよなー・・・と思っていたところ、オンライン動画でエクササイズができる「フィット・リブ 」というサービスを発見。

モニターで試せるということだったので、 早速試してみました。

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栄養相談・栄養サポート・栄養レッスン

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管理栄養士としての栄養学の知識と、自分自身のダイエット、体質改善の経験をもとに、栄養学の基礎を学ぶことができる「栄養相談(随時)」「栄養サポート(随時)」「栄養レッスン(不定期)」を行っています。

 

昔の私は、砂糖中毒で毎日コンビニスイーツを買い漁り、やめたいと思ってやめようとしてみるもののイライラが止まらず挫折を繰り返す。鼻炎に偏頭痛、生理痛がひどく、1ヶ月の大半が不調。そんな状態でした。

 

みなさん理由は違っても、食事を見直したいと思うタイミングがあると思います。 

そんなとき、まず一歩踏み出すお手伝いができたらいいなと思っています。

 

栄養学は全く難しいものではなく、基本さえ分かっていれば、日々の体調管理に役立てることができます。薬のような即効性こそないものの、確実に成果がでるのは食事です。

 

興味のある方は、ぜひご活用ください。

  

栄養相談 8000円 / 回(税込・食事チェック込)

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事前に食事記録を3日~1週間つけていただき、その情報をもとに、相談内容にお答えします。オンラインと対面(交通費別途)からお選びいただけます。

1回あたり約1時間となります。

 

【栄養相談までの流れ】

① LINE@より「栄養相談希望」のメッセージを送ってください。

送っていただく内容

  • 名前
  • 性別
  • 年齢
  • メールアドレス
  • 相談方法のご希望(オンライン or 対面)
  • 日時のご希望(第3希望まで)
  • 相談内容
  • ご質問(あれば)

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② 折返し、日時と食事チェックの詳細、質問への返答を送らせていただきます。

③ 内容にご了承いただけましたら請求書を送付させていただきます。(料金の事前振込をお願いしています。)

④ 食事記録をしていただき事前に送っていただきます。

⑤ 当日相談

  

【栄養相談を受けた人のコメント】

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ちょっと意識をすることで、間食が減ったという嬉しい報告をいただきました!

 

パーソナル栄養サポート(1ヶ月)69,800円(税込)

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ダイエットや健康のための食事改善、ジムに通いながら肉体改造など、なかなか1人ではできない、続かないこともあると思います。そういった際に活用していただきたいのがこのパーソナル栄養サポートです。

目的に合わせて、食事プランを考え実践をサポートします。その人にあった栄養講座も組み込みますので、知識を得ながら実践のサポートも受けられます。

 

内容

  • 食事チェック
  • 栄養講座、ワークショップ
  • 食事プラン作成
  • 食事サポート(LINE@にて)
  • 1ヶ月間 LINE相談し放題

 

【パーソナル栄養サポートまでの流れ】

① LINE@より「パーソナル栄養サポート希望」のメッセージを送ってください。

送っていただく内容

  • 名前
  • 性別
  • 年齢
  • メールアドレス
  • 初回面談の方法のご希望(オンライン or 対面)
  • 初回面談の日時のご希望(第3希望まで)
  • パーソナル栄養サポートを受ける理由
  • ご質問(あれば)

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② 折返し、質問への返答、初回面談の日時を送らせていただきます。

③ 初回面談で目標等をお伺いし、大体のスケジュール説明を行います。

④ 面談後、内容にご了承いただけましたら請求書を送付させていただきます。(料金の事前振込をお願いしています。)

⑤ 食事記録をつけていただき、事前に送っていただきます。

⑥ 1ヶ月プラン作成後、栄養サポート開始

 

【栄養サポートを受けた人のコメント】

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甘いものをやめたいけれど、どうしてもやめられず、困っていた女性の方。

基本的なことを学んで、食べ方や食事バランスを整えたことで甘いものを食べなくてもいけるようになりました。

 

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更に、便秘にも悩んでいて、今までは下剤や浣腸に頼ることもあったそうなのですが、食事を見直したことで、便秘も解消され、便の質も変わったとの報告があり、とても嬉しいです。

 

栄養レッスン・合宿【不定期】

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大阪・東京のどちらかで不定期でテーマ別の栄養講座(栄養レッスン)を開催しています。また、千葉県富津市金谷にて「砂糖断食合宿」という体をリセットする健康合宿も開催しています。情報はLINE@より配信していますので、いち早く情報が欲しい方はご登録ください。

気軽なランチ会なんかも今後企画予定・・・。 

 

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ゴリラじゃなくなるその日まで。ダイエットはじめます。

あれは半年ほど前だったかな。

家でテレビを見ていると妹が突然私を指差してこう言った。

「ちょ、待ってwお姉ちゃん後ろから見たらシルバーバックゴリラやんw」

 

私は一瞬、何の話かと耳を疑った。

 

なにそれ、シルバーバック?uh huh

ゴリラ?uh huh

 

何のことかさっぱり分かっていない私に、妹はそっと画像を見せてきた。

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